CROSSY GLOBAL.jobs｜海外での生活
出費を抑えれば 貯金や仕送り額が 変わります！
日本（海外）での生活と必要な生活費
日本（就業先（国）※1）で生活していくにあたり、欠かせない日々の生活費。食費、ティッシュ、洗剤やシャンプーなどの日用雑貨から美容・健康、趣味・娯楽まで、多岐に渡りお金が必要になります。このページでは、生活で役立つ情報を掲載していますので、今後の日本での生活の際に参考にしてもらえればと思います。
※１.2026年6月現在 受け入れ先・国（求人企業）は日本1カ国ですが、順次就業先（国）・国を拡大予定です。
生活費の内訳
表１｜生活費
| 住居費 | 家賃 |
| 水道光熱費 | 電気・ガス・水道 |
| 通信費 | 携帯電話（通話料）,wifi |
| 食費 | 食材,外食 |
| 日用雑貨 | 洗剤,ティッシュ,シャンプー 等 |
| 美容品 | 化粧品,香水,サプリ |
| 交際費 | 飲み代,お土産 |
| 趣味・娯楽・嗜好品 | 推し活,カラオケ,電子タバコ |
| 移動・交通費 | 電車・バス代 |
| 家電製品 | TV,ケトル,トースターレンジ |
| 家具 | ソファ,食器棚 |
生活費の内訳は、主に上記 表（生活費）に記載の内容となります。何かと出費がかさみますが、その中でも、どこかで出費を抑えないと中々、貯金や仕送りは難しいですよね。 今回は、まず日常での生活に欠かせない食費、日用雑貨、美容品の３つをとりあげてみたいと思います。
生活費｜内訳｜食費
食費｜食品・飲料 等
例）パン,米,調味料 他
主食となるお米・パン、塩・胡椒、ケチャップマニス、サンバル、ヌクマムなどの調味料、肉、野菜、惣菜まで、食材の購入は、生活費の中でも高い割合を占める言わば出費必須の３費用のうちの１つです。 一般的には、最寄りのスーパーマーケット、八百屋？！、コンビニエンスストアなどで買い物をするイメージがあると思われるでしょうが、日本では他にも、激安を売りにするスーパーマーケット、食材を取り扱うディスカウントスーパー、同様のドラッグストアもあります。ドラッグストアで食品と思われるかもしれませんが、取り扱う食材の種類では、専門店やスーパーマーケットには当然かないませんが、ちょっとした食材であれば十分手に入ります。
店舗一覧へ生活費｜内訳｜日用雑貨
日用雑貨｜トイレタリー
例）洗剤,シャンプー 等
日用雑貨｜生活用品
例）ゴミ袋,洗濯挟み,BOX, 等
ティッシュペーパー、ボディソープ、石鹸、入浴剤、トイレットペーパー、衣類用の洗剤、柔軟剤、食器用洗剤、芳香剤、歯磨き粉など、こちらも食品同様に、日常生活で使用する機会と頻度が高い生活費の一つです。 トイレタリー用品や日用雑貨の購入は、100円ショップ（通称「百均」）がオススメです。取り扱う商品の大半がなんと！１つ100円（別途消費税）です。最近では、300円の商品をメインとして扱う、ショップも日本では人気を博しています。
店舗一覧へ生活費｜内訳｜美容品
美容品｜コスメ
例）美容液,ファンデ,香水
近年、男性でも美容を気にかける人が増えてきているようですが、日々のスキンケアに始まり、メイク（下地、ファンデーション、フェイスパウダー等々）の費用もばかになりません。 美容品自体、ディスカウントストア、100円ショップ、ドラッグストアのいずれでも購入できるのですが、オススメは100円ショップです。もちろん、専門店やドラッグストアと比較すると取り扱う品物の種類や品数は限定的ですが、そのクオリティはあなどれないものがあります。
店舗一覧へ生活費を抑えるオススメのお店
食材・トイレタリーについては、次に紹介するドラッグストアでも安く購入できます。
表2-1｜スーパーマーケット,ディスカウントストア
| 1 | LOPIA | Super Market | 150 店舗 |
| 2 | OK | Super Market | 177 店舗 |
| 3 | Big-A | Discount Store | 346 店舗 |
| 4 | BIG | Discount Store | 127 店舗 |
| 5 | 業務スーパー | Discount Store | 1,129 店舗 |
| 6 | LAMU | Discount Store | 169 店舗 |
| 7 | DIO（ディオ） | Discount Store | 47 店舗 |
| 8 | TRIAL | Discount Store | 380 店舗 |
| 9 | ドンキホーテ | Discount Store | 513 店舗 |
| 10 | サンディ | HDS※3 | 261 店舗 |
<独自リサーチ> 2026/3/27時点 日本国内の店舗数 ※1 LDM（ディスカウンター） ※2 MEGA ディスカウンター ※3 HDS：ハードディスカウントストア（ボックスストア）
表2-2｜100円ショップ（通称「百均」）
| 1 | DAISO（ダイソー） | 100円ショップ | 4,625 店舗 |
| 2 | Seria（セリア） | 100円ショップ | 2,072 店舗 |
| 3 | Can☆Do（キャンドゥ） | 100円ショップ | 1,405 店舗 |
| 4 | Watts（ワッツ） | 100円ショップ | 1,913 店舗 |
| 5 | 3COINS | 100円ショップ | 382 店舗 |
| 6 | THREEPPY | 100円ショップ | 560 店舗 |
<独自リサーチ> 2026/3/27時点 日本国内の店舗数
表2-3｜ドラッグストア
| 1 | サンドラッグ | DrugStore | 1,223 店舗 |
| 2 | ドラッグコスモス | DrugStore | 1,662 店舗 |
| 3 | ゲンキー(GENKY) | DrugStore | 505 店舗 |
| 4 | カワチ薬品 | DrugStore | 348 店舗 |
| 5 | 大黒ドラッグ | DrugStore | 160 店舗 |
| 6 | ドラッグストア モリ | DrugStore | 427 店舗 |
| 7 | くすりの福太郎 | DrugStore | 247 店舗 |
| 8 | スギ薬局 | DrugStore | 2,317 店舗 |
| 9 | ツルハドラッグ | DrugStore | 2,690 店舗 |
| 10 | ウエルシア薬局 | DrugStore | 2,217 店舗 |
| 11 | キリン堂 | DrugStore | 424 店舗 |
| 12 | クスリの青木 | DrugStore | 1,036 店舗 |
| 13 | マツモトキヨシ | DrugStore | 1,682 店舗 |
| 14 | ココカラファイン | DrugStore | 1,316 店舗 |
| 15 | V・drug | DrugStore | 514 店舗 |
<独自リサーチ> 2026/3/27時点 日本国内の店舗数
